実質、昨年の末からはじめたダイエット。
先週の病院の検査で、かなり良い結果が出た。
糖尿病の危険性があったけど、検査の結果大丈夫やったし、
健康数値も正常になってきた。
ドクターが「ダイエットよく頑張りましたね」って褒めてくれて、
めっさ喜んでたら「まだアカンで」って叱られたわ・・・。
アメとムチやな。
まだまだ高血圧には変わりないし、内臓脂肪をもっと減らさなアカン。
ダイエットというても、あいかわらずたいしたことはせず、
ほぼ食事制限のみ。運動はほとんどしない。
晩御飯とかお菓子も、なるべく19時までに済ますのを続けてる。
一ヶ月以上たって、なんとなくわかったことは、
やっぱり甘いドリンクが一番あかんのかもしれんな、ってこと。
特にカフェオレとか、ペットボトルのあま～いコーヒー飲料。
かなり糖分があるから、気付かんうちに太るんやな。
前は一日に1本以上、軽く飲んでたわ・・・。
今は自動販売機でも買わへんし、買うとしたらお茶にしてる。
そんな甘いドリンクをやめてから、体調の変化がすぐに出た。
健康のために、この先もカフェオレ断ちを続けよう。
今まですごく好きやった飲み物も、やめられるもんなんやな・・・。
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